寝違えて首が痛い

なんか寝違えて首が痛いのが重症です
寝てて寝返りをうった時に起きるぐらいで寝不足
そしてギリギリの状態で車運転したけど、左右確認とかバック確認とか厳しい
だんだんと痛みが首裏だったのが、首筋で喉の方にやってきてる…
少し長引きそうでつらい。そしてほとんど動けないのがつらいな…